Postawiłem sobie kilka celów . - Zrobic 50 pompek i podciagnac sie na drazku 15+ razy do konca tego roku( pompek robie ledwo 5 a podciągniec z 4)... Czy organizm wytrzyma dwa treningi dziennie? Chodzi mi konkretnie przed szkoła (6.00) i pod wieczór (19.00) rano FBW a wieczorem ACT .. 1. WIEK: 16 2. WAGA: 60 3. WZROST: 171 4. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
siema właśnie kończę swój pierwszy cykl metką polską alpha pharma. właściwie to taki mini cykl, brałem 20mg ed, po 50 tab, poczółem lekkie swędzenie sutków (w sumie to nie wiem czy sobie tego nie wmawiam bo zaswędziały mnie 5 razy przez 4 dni), no ale ... i tu moje pytanie do Was szanowni forumowicze, mam clomid a nolve będę miał za jakieś trzy [...]
Co sądzicie o: Rexobol Alpha Pharma 50 tabs (10mg) ? Zamierzam zrobić cykl na tym winie na 100 tabletkach, jest to waszym zdaniem dobre wino ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka,: 110 -udo: - -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 x w tyg [...]
Witam potrzebuje pomocy jesli chodzi o odblok dzisiaj leci ostatni strzal za ile zaczac brac odblok jesli chodzi o cykl to moj pierwszy i chyba najbardziej trudnym tematem jest odblok mam w tabletkach terpafen -50 w opakowaniu 10 tab i plus hcg vir provigil w jednej ampulce olej w drugiej tabletka w środku prosze o dokladne wskazowki o odblok ile [...]
witam co sadzicie o takim polaczeniu : 1. 50 tabletek metanabolu 2. Kreatyna Olimp Creapure Monohydrate 0,6 kg 3. Olimp Proffi Whey Mass 4 kg 4. cos oslonowego na watrobe.. najprawdopodobniej sylimarol na cykl chce poswiecic jakies 4/5 tygodni zeby sie do swiat wyrobic.. cwicze juz 2 lata.. aktualnie 3 razy w tygodniu.. waze 73 kg i mierze 183 [...]
Witam,jestem nowy na forum. Mam plan,chciałbym go przerobić tylko jeszcze Was o zdanie zapytam: Pon: Wycisk. leżąc na płaskiej 75x6powt x 5 serii Podciąganie na drążku 4x max Barki wyciskanie na stojąco sztangi z przodu 5x8 Triceps francuz 5x10 Biceps Sztangą 5x8 Środa: Wycisk. skos 60x8 powt x 4 serie wycisk. wąsko 50-60 x8 powt x 4 serie [...]
Mam 18 lat, 50 kg i 166 cm. Mam do dyspozycji ciężarek 8 kg LUB 2 ciężarki po 4 kg, mogę dokupić drążek, bo poprzedni rozerwał się pod wpływem mojej wagi. Mam pytanie: teraz robię coś w rodzaju masy (staram się jeść bardzo dużo, tyję koło 3 kg miesięcznie), ale raczej z tym sprzętem i bez odżywki nie ma to sensu. Możecie mi wskazać jakiś trening [...]
Mam obniżone Leukocyty (3,7) Płytki krwi w normie 188 Obniżone RDW CV 1,3 norma 11,6 % Mam obniżone MPV (1,2) norma 9-13 Obniżone Neutrofile 1,43 norma 2,5-7,0 obniżone eozynofile 0,06 norma 0,10-0,50 w zdrugiej probki tez obniżone neutrofile 38,5 % limfocyty zawyżone (49) % Reszta morfologii w normie. Mocz cały ok Co to oznacza pomoże ktoś?
Witajcie, zapłaciłam na tym portalu 50 zł za ułożenie diety i to co otrzymałam wydaje mi się co najmniej dziwne. Mam 22 lata, ważę 52 kg i mam 158 cm wzrostu. Chcę ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu. Takie też parametry podałam wypełniając formularz do diety. Według różnych kalkulatorów, moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (dla utrzymania wagi) to [...]
Witam Do tej pory robiłem typowy, 3-dniowy split na masę. Teraz jednak przyjechałem na święta, na ok. tydzień do rodziny i mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztangę (gryf prosty i trochę obciążenia). Żadnych ławeczek, hantli itd. Co za tym idzie, z mojego standardowego planu dam radę zrobić na dobrą sprawę tylko nogi i trochę pleców. Akurat [...]
Witam....Nei besztajcie mnie na poczatku od razu.......mam pytanko...bede niedługo po 2 tygodniach...testosterony propionat10%...biore go co drugi dzien..pierwsze 4 strzały były po 50 mg...następny 100mg..i ten w niedziele bedzie 100mg..razem bedzie 6 strzałów....Jest to moj pierwszy cykl....i chcem teraz dołożyć metke...na miecha..(4 tyg po 20mg [...]
Czesc pisalem juz post o tym ale sie nie dowiedzialem tego czego chcialem. Zakupilem (Stanabol - stanazolol 10mg (British Dragon)) 50 tabletek. Jaki suplement moge do tego dozucic. I jak Brac ten winstrol ?? W jakich dawkach dniowych i o jakich porach. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
Witam wszyskich o drazu chciałbym przeprosić moze był taki temat lecz ja go nei znalazłęm prosze o wyrozumiałoś ;] Jak napisałem w temacie mam 13 lat i chciałbym zacząc cwiczyc mierze 170 cm waze 50 kg mam do dyspozycji profesionalny sprzet dobry atlas sztangle itp. Zwracma sie do profesionalistów jak amm zacząc cwiczyc co mam jesc iel razy w [...]
Cześć. Mam pytanie na temat Bicepsu, mianowicie o to jak ja go robie, może jasniej : 1. Rozgrzewka małym ciężarem 2-3 serie 2. 3 serie ciężarem 40% CM w 12 pow. z tego jedna chwytem młotkowym w oparciu o kolano. 3. 3 serie ciężarem 50% Cm w 12 pow. z tego jedna seria chwytem młotkowym w oparciu o kolano. 4 3 serie gryfem prostym 80-90% CM w [...]
Siema,kieruje to do wszystkich osob zaczynajacych w wieku 15-17 lat swoja przygode z Kulturystyka lub innym sportem silowym, napiszcie to co ja Staz:4 miesiace poprawnego treningu i diety (razem 7 miesiecy ale 3 z tego to tak o nieregularne treningi bez diety) Wiek 16 Wzrost 190 Waga 85(koniec masy teraz neutralnie bez redukcji czy cos) Klatka [...]
Zastanawia mnie ile mozna maksymalnie osiagnac dzieki odzywkom suplementom zdrowej diecie itd. ?mniej wiecej wymiary czy moglby ktos podac , czy np na sucho da sie dojsc do 50 cm w bicepsie ? nie mowie tu o genetyce bo niektorzy bez sterydow wygladaja ekstra ,bo sam niewiem czy cwiczyc dalej na sucho i czekac na efekty za pare lat czy lepiej [...]
Jaka Metka jest najlepsza:holenderska,ruska,indyjska,polska,wietnamska W wyszkuiwarce mówią przewaznie ze polska albo ruska.Powiedzcie plis jaka?? I mam Pytanie jescze do kogos Kto brał to i moja pytanie dotyczy odrzywek czy po cyklu tylko 50 tab (1,2,2,1,1) Czy po takim cyklu jak potem bede chciał stosować normlane odrzywki bedzie normalnie szło [...]
Witam wszystkich. Jestem w trakcie pisania pracy inżynierskiej na temat suplementów diety i odżywek dla sportowców. Niezbędne do jej ukończenia jest przeprowadzenie ankiety. Zgodę na założenie tematu i umieszczenie ankiety w tym dziale wyraził TomQ-. Oto link do ankiety (wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 5 minut): Ankieta Bardzo proszę o [...]
Witam chciałbum zadać parę pytań dotyczących żywienia. 1.Czy w mojej diecie zamiast orzechów ziemnych moge stosować większe ilości oliwy z oliwek?( dziennie ponad 50-60g) 2. czy mogę zacząć aeroby(interwały na bieżni), nie ustalając deficytu kcal w diecie? Chcę utrzymać bilans w granicach 100% dziennego zapotrzebowania. Chciałbym tylko minimalnie [...]
Jadę teraz 5 tydz(ostatni) na mostku(250mg ed7 cypio) Chciałem wejść na deke i mete i podwyższyć testa do 500mg oto moje raczej średnie wyniki: Chloresterol całkowity: 192,8mg/dl norma:140-190 HDL: 30,1 norma:>40 LDL: 137,94 Triglicerydy: 124,1 norma:<150 ALT [...]
